1日の出来事を振り返る

みなさんいかがお過ごしですか？
１日の終わりに今日過ごしてきた出来事を振り返ってはみませんか？
日記にこんなことがあったと記入する習慣も素敵ですが、せっかくあなたが過ごした１日の出来事を明日につながる糧にしていきましょう。

今日の成功とその要因

今日特にうまくいったことは何か、その成功の要因は何かを振り返る。
→うまくいったことはいくつでもあげてください。その成功はあなたにとってプラスになり自己肯定感も高まりますので是非。

今日の失敗と改善策

今日うまくいかなかったこと、失敗したことを振り返り、どうすれば改善できるかを考える。
→うまくできなかったことを振り返りどう改善すればいいかその対策を考えてみることは次の成功につながります。ぜひ振り返ってみるのはどうでしょう？

新しい発見や学び

今日新しく学んだことや発見したことを記録する。
→記録しないと人間誰もが忘れてしまいます。新たな学び、発見はあなたより成長させます。ぜひ振り返ってください。

• 感謝の気持ち

  • 今日感謝したい出来事や人について書き出す。

→常にまわりに感謝する気持ちを忘れてないでください。

• 目標達成度

• 今日の目標がどれだけ達成できたかを評価し、達成度を記録する。
  →100になるまで達成度を記録しましょう。100を達成するまでの過程がとっても大切です！

• 明日の目標設定

  • 明日の具体的な目標を設定し、その達成に向けたステップを考える。
    →今日をふりかえり明日へつながる目標とチャレンジしたいことを記入しましょう。
    

• ストレスや感情の振り返り

  • 今日感じたストレスや感情を振り返り、それに対処する方法を考える。
    →なかなか思い出したくないことですが何事もふりかえりは大切です。あとは記録しないと忘れてしまいますが記録することで思い出せるので記録を忘れずにしましょう。
    

• 時間の使い方の振り返り

  • 今日の時間の使い方を振り返り、無駄がなかったか、もっと効率的な方法がないかを考える。
    →意識することで効率的に時間が使え、また新たな時間も生まれてより良い行動につながります。

これらの項目を毎日振り返り、記録することで、継続的に成長し、明日への指針を得ることができます。