週末の行動アドバイス

新潟市沼垂カウンセリング 瞑想セラピールーム

悲しいニュースや
暗い状況に翻弄されていませんか？
テレビをみすぎると
誰かの人生に体を乗っ取られた気分になってしまったり、
だるさを感じてしまったり
甘いものを食べすぎてしまったりします・・・。

週末、
自分を取り戻すために
行動メッセージを更新していきますね。

特に食べることが止まらなくなっている方は
いくつか試してみてください。

・今の状況を癒すために神を信じる
自分の信念が試される状況が続いています。
今は解決策がまったく見えなくても
時間の経過とともに、聖なる秩序によって
すべてが自然に解決へと向かっていくでしょう。
あなたにできることは何ですか？
心配しすぎて体調を壊さないよう。
守るべきことはしっかり守りつつ、
やれることをやったら、
あとは信じてみましょう。

・ひとまず心配ごとは脇に置いて、ゆっくり休む
考えることで決断がでることならば考えましょう。
そうでないことで悩んでいるならば
今はゆっくりと休むこと
睡眠をとること
がアドバイスとしてでています。

体を回復させましょう。

・創る
焦燥感を感じている人は
何かを作ってみましょう。
簡単なものがいいでしょう。
お子さんがいる方は
お子さんと一緒に作れるものがいいでしょう。
週末で完成できるものを作って
達成感を感じましょう。
自分には何もないように感じる。
そんな人におすすめの方法です。

・自分の感情に正直になる。
マスコミの定義を信じるのは簡単です。
でも、真のあなたの気持ちは
マスコミと同じですか？
ありのままのあなたの気持ちを大切にしましょう。
自分の感情に素直になりましょう。
どこかに吐き出したい気持ちがある人は
書き出しましょう。
気持ちはすぐに胸の奥や喉に詰まりがちです。
モヤモヤが続いている人は少しずつやってみてください。

追加のアドバイスは・・・
・瞑想する
です。
深呼吸をするのではなく
浅い呼吸の瞑想です。

思考をスッキリとさせましょう。

とにかく週末はゆっくりと疲れを取る。
家にいても
頭が動いていたり
ストレスを感じていたら
疲れるのです。

ゆっくりと休んでください。

読んでいただきありがとうございました。