あなたの思考は苦痛系？報酬系？

思考は人によってクセがある。
大きく分けて２つ。
苦痛系思考と報酬系思考がある。

苦痛系思考とは、
不安・恐れ・嫌悪・怒りといった感情が生まれる状況を何より避けたい。
危機を回避することを基準にしている。

主な思考パターンは、
「〇〇すべき」「〇〇しなければならない」
「人に嫌われないように、相手に合わせる」
「一人ぼっちになりたくないから、誘われたら行く」
「人に怒られたくない。だから頑張る」
「普通、これが常識でしょ」

報酬系思考とは、
何かを得たいという思いがあることで、それに突き動かされるようにして
色々な行動や判断をする。
主体的・自己責任・幸せ・心地よい・快楽・やる気といった感情を求めている。
ストレスに感じるような出来事が起きても、自分に必要なことだと受け入れられる。
「人生色々だし」
「そんなこともあるよね」
「何くるないさ〜」
「これを乗り越えたら、本が一冊出版できる」

特に日本は恥の文化であり
世間体や外聞といった他人の視線を気にする文化であるが故に
苦痛系思考に陥りやすい。
「他人に笑われたくない」「恥をかきたくない」といった気持ちが、
行動の基準になってしまう。
とは言え、恥の文化にも良い面はある。
周りを考えて行動するといった、協調性のある考え方や、
集団生活をする中で和を大切にし、お互いに「察しと思いやり」を
持つことにつながる。

結局、良し悪しなのである。

756 2024/03/12