便秘に悩む全ての方へ

僕は慢性の便秘でして。健康のために、腸に良いとされる飲むヨーグルトの定期購入をしています。

しているのですが。
乳製品は実は体に悪いみたいな説をちょいと耳にしたのもあって、4月・5月の2ヶ月間、試しに飲むヨーグルトの定期購入を一旦休止してみました。

飲むヨーグルトをやめても体調に特に変化がない、もしくはむしろ体調良くなったなんてことになったら、今後は、わざわざ毎月お金払って飲む意味もない。
飲むヨーグルトを続けるべきか、やめるべきか。自分の体で確かめることにしたのです。

で、2ヶ月やめた結果、下記の変化がありました。

【良かった点】
・ガス溜まりが減った

【悪かった点】
・悪玉菌が増えた
・便秘がひどくなった
・流行り病にかかった(抵抗力が落ちたのか？)

上記は全て、飲むヨーグルトに関係なく、たまたま起こったことかもしれませんが。
「悪玉菌が増えた」「便秘がひどくなった」は、やはり飲むヨーグルトをやめた影響だろうと率直に思いました。

という訳で。6月からは、飲むヨーグルトの定期購入を再開しています。

僕は40才過ぎから慢性の便秘で(※現在50才)。
便秘を解消すべく、3年前から飲むヨーグルトの定期購入を始めました。

飲むヨーグルトにハチミツやオリゴ糖を混ぜるともっと効果がある、という情報を知り、それもやってきました。
便秘の漢方薬も2,3年飲んでました。

しかし、そんな努力も実らず、ここ1年ぐらいは益々便秘がひどくなってきて。
漢方薬も体が慣れてしまったのか、全く効かなくなってきたのでやめました。
もう手のうちようがない…と頭を抱えていたんですが。

実はここ1,2週間、急激に快便になってきました。
自分でも驚きというか、感動すら覚えてます。
こんな快便はいつ以来だろうと思ったら、それが毎日のように続くんだから。そりゃあ感動もんです。

これは、飲むヨーグルト再開が直接の要因ではないと思います。
なぜなら、飲むヨーグルトを飲んできた3年間よりも快便だからです。

では何きっかけでの快便か。僕なりに考えてみました。
おそらく、下記①～③のどれかだと思います。

①ハチミツを増やした。
飲むヨーグルトにハチミツを混ぜるというのは元々やってたんですが、そのハチミツの量を以前よりも増やしました。
以前は混ぜるハチミツの量が少なすぎて効果が薄かった、ということだろうか。

②ワカメを毎日食べるようにした。
便秘には食物繊維がいいというのが一般的な説ですが、実は生野菜サラダは良くない面もあるらしく。東洋医学的には、ワカメなどの海藻類や根菜類の方が良い。
なんていう情報を耳にして、この頃はスーパーに売ってるワカメの酢の物を、ほぼ毎日食べるようにしています。

③むしろクエン酸。
②で述べたように、ほぼ毎日、ワカメの酢の物を食べてるのですが。
もしかしたら、ワカメよりも“酢”がいい効果をもたらしてるのかもしれません。

酢には、クエン酸が含まれています。
クエン酸が便秘解消に効果があるとか、そういう知識は特になかったのですが。クエン酸は体の疲れをとる、というのは知っていました。
クエン酸が基本的に体に良いものなら、便秘にも実は効果があるものだったのかもしれない。

あと、ここ1,2週間で5,6回はクエン酸入りのジュースも飲みました。

ということで、快便の要因を3つ挙げましたが。
僕的には、③が一番の要因のような気がしています。
酢の物は、もう何年も食べてなかったんで。

③が正解ならば、、酢ってすごいんですね。

ここまで、あくまで僕の考察ではありましたが。
便秘に悩んでる方は、この記事をご参考にして頂けると幸いです。

体質や症状などによって、僕の考察が当てはまらない方も勿論いらっしゃるかとは思いますが。
まだ酢の効果を試してない方は、だまされたと思ってやってみては。

酢！酢！なんといっても酢！！