電話恐怖症なるもの

電話の着信もLINEなどの着信音もビクッとしてしまって怖くて仕方なくて、
現在消音状態がデフォルトになってます。

電話自体が顔が見えないから、
相手の思ってることがわからない恐怖が年々増してしまって…
LINEも既読がつくのがストレスで、返事もどう返していいのか悩んでしまうから簡単に返信できなくて…

先日、仕事のメールチェックしてたら
旦那からのメールがあって内容に頭が混乱して、しばしパニック状態。
すぐに調べてみると、なんや異なる事があって返信に悩む。
でも、仕事もかなり押していて、仕事にも集中しないといけないから
精神的にキャパオーバーして、ストレスから咳が止まらなくなる。
咳をすると手がブレるので仕事にも影響して…

そんな中、無音だけど旦那からの着信。

頭がうわーっとパニックになって出なかったら、
娘に電話したらしく娘が電話をもって来たけど、
変われなかった。

怖くて怖くて。
電話が怖い。

仕事とかで要点のみの会話なら何とかできるけど、
自分からかけないといけない場合、
話す手順をシュミレーションしてからでしか
下手すれば翌日までかけることができない。

旦那に悪気が無いとは思うんだけど、
やっぱり何を考えてるのかわからなくて、
子どもたちが今の状況になったのは全て私のせいだと思ってるんだろうな。
という気持ちがずっとあるから、
信じる事も怖い。
帰宅しても、どうしても心がシャットアウトしてしまって、逃げてしまう自分がいる。

どうすればいいのかもわかんない。

誕生日だったけど、やっぱり一言も無かったし。
そんなもんだよなぁ。
子ども達からはバッグ買ってもらったからいいか。

文章も情緒不安定。

子どもたち以外、今は関わるのがしんどいや。
スタッフちゃんが来てくれる日は
いろんな事考えて、ジョーダン言ったりしながらも、1人になったらどーっと疲れてしまう。

仕事で会う方達はスイッチいれてるから、
明るい人だとうつってるだろうけど、
やっぱり人と会った日は疲れが倍増。

なんなんだろ、
HSP拗らせまくってるや。