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私とゴルフコンディショニング

ケイ@

ハイサイ！初投稿ユタシクウニゲーサビラです。
こんにちは！初投稿になりますよろしくお願いします。というウチナーグチ（沖縄方言）です。☆理解難易度レベル1ですね（笑）

B型丸出しマイペースで気ままに更新していきたいと思います。笑

簡単な自己紹介ですが、私は沖縄県出身の28歳一児のパパ「ケイ@」です！理学療法士として整形分野で働いています。趣味は妥協しないをモットーに嫁に感謝しつつ魚釣り、キャンプ、ゴルフを楽しんでいます。

今回はゴルフに関して少しお話をします。
職場の先輩に誘われたことがきっかけでゴルフを始め、今ではすっかりハマってしまいました。

身体の動きや構造を評価し修正していくことも理学療法士としての仕事の一環であり専門分野であるため、指導者なしで自分自身でゴルフスイングを評価しながら練習に取り組んだ結果1年もしないうちに100切りを達成することが出来ました。

しかし、所詮ゴルフに関してド素人な私がプロの綺麗なスイングを分析し真似してスイングを作り上げても結局は私なりの全く別物のスイングが完成していました。笑　身体の使い方を頭で理解していてもプロと比べ身体の構造や筋力・関節可動域も異なる私が同じスイングなど出来るわけがありません。当然スコアもそれ以上伸びない日々が続き、しまいには腰や手首を痛めてしまう始末でした。

そこでもう少しゴルフについて理解しようとEuropean Association Golf Physio Therapy ＆ Golf Medical Therapy e.V　（ヨーロッパ ゴルフフィジオセラピー＆ゴルフメディカルセラピー協会：EAGPT）の認定Golf Physio Trainer（ゴルフフィジオトレーナー）による「ヘルシーゴルフ」をテーマとした講習会に参加させて頂いたり、NESTA（ National Exercise Sports Trainers Association）の認定GOLF CONDITIONING SPECIALIST（ゴルフコンディショニングスペシャリスト）の資格を取得したりなど、ゴルフについて基礎から学び、いろんな講習会へ参加させて頂きました。

特に興味を持ったジャンル？が障害予防です。身体に負担のかからない身体の使い方や作り方を学び実践していくと面白い変化が出てきました。

今までのゴルフ練習は多い時に週5回最低300球は打ち込み、週1ペースではラウンドするようなゴルフ三昧な日々でした。
ゴルフの勉強を始め自分自身で実践し始めようとしていた頃、環境に大きな変化がありました。家庭ができ子供を授かり幸せな日々が訪れたのです！と同時に今までゴルフに費やしてきた時間がほぼ全てなくなりました。ゴルフ練習はラウンド前に1回、ラウンドは付き合いで2ヶ月に1回行けるか行けないか、、今までの練習量と比べるとかなりゴルフの練習時間が減りました。しかし私のスコアは驚くことに崩れることなく逆にベストスコア更新の日々が続きました！！

私が学んで実践した内容とはゴルフの練習方法ではなく、ゴルフに必要な身体の使い方や作り方、スイングの特徴を知ることなのです。さらに理学療法士として培った身体評価技術や治療方法を生かして、理想の形になるための身体の可動性や協調生の改善、身体のケア、トレーニングを行っていたのです。余計難しそうに感じると思いますが簡単に言うと家で出来る10〜15分程度ストレッチや運動をしていただけです。その結果、練習後の身体の痛みや違和感は改善され、理想のスイングに近づきラウンド中のミスが減りスコアが良くなってきたのです！

記事を読んでくださっている
ゴルファーの方々へ質問です。

Q)ゴルフの練習とは何ですか？

A)打ち込み　パター　アプローチ　素振り
等の回答が殆どではないでしょうか？どれも正解です！笑　しかし、プロの方が最も大事にしている練習をアマチュアのゴルファーの殆どが行っていません。それは、ゴルフというスポーツに対する体作りです！全て歩くわけではないですがゴルフ場は約6〜7kmほどの距離があり、4〜6時間は外にいることになります。様々な傾斜やバンカー等の不安定な場所でバランスをとりながらスイングすることも求められます。さらにメンタル面も大きく影響してきます。どれだけ綺麗・安定したスイングをしようとも上記の環境や状況に対応できるフィジカルがなければ最後まで最高のパフォーマンスは発揮出来ません。皆さん大好きなスイング練習だけではなくゴルフ環境に対応できる体作りやスイングに必要な身体作りが実は凄く大事なのです。近年プロゴルファー達の肉体改造も目立ちますね！

ゴルフの為の身体作りが結果としてプレーの向上だけではなく選手生命の延長にも繋がり
「障害予防で生涯ゴルフ」につながるのです！

そこで今回私が学んできた評価方やトレーニング方法などをNoteを通して皆さんに紹介していきたいと思っています。興味がある方は是非参考にしてみて下さい。

長々と文章読んでくださりありがとうございます。少しでもゴルファーの皆様に役立つような記事を書けるように頑張ります^ ^

沖縄県のとあるゴルフ場で見られる
「ハート型のフェアウェイ」
これをゴルフ場で見た人は恋愛運向上するとかしないとか（適当）笑
それではまた^ ^