「脳に悪い7つの習慣」時短：復習&本要約

私たちの日常生活には、脳の健康に悪影響を及ぼす様々な習慣が潜んでいます。林成之氏によると、これらの習慣は私たちの本能と深く結びついており、生きる力、知る喜び、そして社会的なつながりを求める基本的な欲求に反しています。では、脳に悪いとされる7つの習慣とは具体的に何なのでしょうか？また、これらを改善するためにはどうすれば良いのでしょうか？

1. 自己中心的な思考

習慣： 自分さえ良ければいいと思ってしまうこと。

改善策： 社会への貢献心を育むこと。他人の役に立つことを意識し、共感と理解を深める努力をしましょう。

2. 興味の欠如

習慣： 興味がないという理由で新しいことに挑戦しない。

改善策： 何にでも興味を持つこと。知識や経験を広げることで、脳を活性化させることができます。

3. ネガティブな思考

習慣： 面白くない、好きじゃないといった感情に支配されること。

改善策： まずは何でもチャレンジしてみること。新しい経験は、新たな視点をもたらし、脳に刺激を与えます。

4. 人への否定的な感情

習慣： 人を嫌う、先入観を持つこと。

改善策： 人との違いを認め、先入観を捨てること。相手を好きになる努力をすることで、自然と人間関係が改善されます。

5. 愚痴や否定的な言葉

習慣： マイナスな愚痴や否定的な言葉を使うこと。

改善策： 感動を表現する言葉を使うこと。ポジティブな表現は、脳に良い影響を与え、周囲との関係も良好にします。

6. 「無理」という思考

習慣： 何事も「無理」と判断してしまうこと。

改善策： 「できる」という前向きな姿勢を持つこと。挑戦する心が、脳を成長させる鍵です。

7. 反論への過剰な反応

習慣： 反論されたときにカチンとくること。

改善策： 素直に意見を聞き、感謝すること。異なる意見は自己成長の機会と捉えましょう。

これらの習慣は、一見すると些細なものかもしれませんが、日々の生活の中で積極的に改善することで、脳の健康を守り、より豊かな人生を送ることができます。興味を持つこと、挑戦すること、そして人との関係を大切にすること。これらはすべて、脳にとってプラスの影響をもたらします。日記やブログを通じて自分の考えを整理するのも、脳に良い習慣の一つです。ポジティブな思考と行動で、毎日をより良いものに変えていきましょう。

脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)