瞑想って何なんだ?瞑想の効果って何?基本的なことを整理しました
最近、朝起きたときと寝る前に瞑想をしています。
習慣としてほぼ定着した感じがあります。
その瞑想なんですが、あらためて『瞑想って何?』『何のために瞑想するんだろ?』って思ったんです。
そこでこの疑問を解消するために本を読みました。読書感想も兼ねて、これらの疑問の答えをまとめます。
瞑想とは?この本には瞑想とは、次のように書かれています。
思えば、ボクは否定ばかりしていたかもしれません。
「落ち込んでいちゃダメだ」
「これくらいのことできないとダメだ」
「この人とは合わ