94.今から始める熱中症対策3選

こんにちは。
成浩です。

関東も本格的に梅雨入りして、夏が近づいていますね。
私は夏生まれの夏男なので、四季で言うと夏が好きですが、唯一心配なのは熱中症です。

以前建築関係の仕事に携わっていた時に、夏の現場では、6月から熱中症に対する注意喚起が流れていました。

そんな今回は、熱中症対策について書いていきます。

１．熱中症の原因

そもそも、熱中症が起きる原因はなんなのか。
①環境
気温の急激な上昇、強い日差し、風が弱いなどの環境の変化によって起きるそうです。

②からだ
高齢や乳児、肥満の方。二日酔いや寝不足などの体調不良などが、汗がでなかったり、皮膚から逃げる熱が少なくなるなどで起きるそうです。

③行動
激しい運動や長時間の屋外作業、水分補給が出来ない状況などで起きるそうです。

これらの要因によって、熱中症が起きる可能性が高まるそうです。

２．熱中症対策3選

ここからは、熱中症に関する対策を３選記載していきます。

①無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしていく
気温の上昇により、急激な変化で身体が慣れず熱中症になる可能性が高まるので、徐々に暑さになれるようにしましょう。

②室内でも温度を測る
室内だから大丈夫。ではなく、室温の上昇により、熱中症になる可能性も高まるので、室内の温度を測り、温度調整をしていきましょう。

③体調が悪い時は要注意
体調不良などにより、熱中症になる可能性が高まります。
その為、暑い時期はいつも以上に体調管理に気を付けましょう。

参考URL

環境省熱中症予防情報サイト 熱中症の予防方法と対処方法

最後に

熱中症は、意外と身近に存在します。
自分は大丈夫と思っている人ほど熱中症になってしまったという声をよく聞きます。
今の内から熱中症対策をし、この夏を乗り切りましょう！

本日はここまで

ご精読ありがとうございました。