ヘルスケア新聞 気づかないうちにボロボロ…？骨粗鬆症にご注意！
こんにちは、大井田薬局です！
最近カルシウム取っていますか？
高齢化が叫ばれて長いですが、その中でも増加している病気の一つが骨粗鬆症なんだそうです。
骨粗鬆症は、しばしば「沈黙の疾患」と呼ばれています。
それは、症状が現れるまで気づかれないからです。
骨密度の低下そのものは痛みを伴わないことが多く、骨折するまで気づかれないことも多いんですよね！
そこで今回は、骨粗鬆症に対してどのような薬が薬局で使用されるのか？や家でできる対策はないのか？についてご紹介していきますね！
なんで閉経後に骨がもろくなるの？
骨粗鬆症の原因には、さまざまな理由があります。
例えば、加齢、閉経後のホルモン変化、栄養不足、運動不足、遺伝的要因…
特に女性は閉経後にエストロゲンの分泌が減少することで骨密度が低下しやすくなります。
骨の細胞は日々作ったり（骨芽）壊したり（破骨）を繰り返して組織を保っていますが、このシステムを制御するのが【エストロゲン】です。
閉経によりエストロゲンが減ると、壊す方が強くなってしまい…だんだん骨がもろくなってしまう！と言われているんですよね！
骨粗鬆症の治療について
骨粗鬆症の治療の一番の目的はなんでしょうか？
それは骨折のリスクを低減することです！
主に以下の治療法が一般的です。
薬局でも日々骨粗鬆症の薬をお渡ししていますが、どのような薬が使われるのでしょうか？
一部紹介してみますね！
ビスホスホネート製剤
最近では、週に1回服用、月に1回服用のタイプが多い薬です。
骨の破壊を抑制し、骨密度を増加させます。
活性型ビタミンD製剤
ビタミンDは骨を作るのに必要な栄養ですが、現在不足している方が多いといわれている栄養素の一つです。
ビタミンDは食品などから経口で摂取することも可能ですが、治療で使用される活性型ビタミンＤ製剤は、腎臓での活性化を必要としないため腎機能が低下している方にも使用しやすいです。
選択的エストロゲン受容体モジュレーター（SERM）
ラロキシフェンなどのSERMと呼ばれる薬もよく使用されます。
エストロゲンの受容体に選択的に結合し、エストロゲンの作用を調節することで効果を発揮する薬です。
治療以外に何かできることはないの？
治療について紹介してきましたが、骨粗鬆症に家でできる対策も気になりますよね！
食品・サプリメント、生活習慣での対策をご紹介します！
食品・サプリメント
カルシウム:
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品や魚介類を摂取することが推奨されますが、不足している場合はサプリメントも効果的ですよ
ビタミンD
先ほど紹介した通り、ビタミンＤは魚類など食品から摂取することが可能です！
サケやサンマ、シイタケ、卵などに多く含まれますね
太陽の光に当たるとビタミンＤが体内で作られるってご存じでした？
太陽の光を浴びることで紫外線B（UVB）が皮膚に当たり、ビタミンD3に変換されます。
その後、活性型ビタミンDに変換され、体内でカルシウムの吸収や骨の健康に関与すると言われています！
食事での摂取が難しい方はひなたぼっこをするだけでも効果がありそうですね！
その他にも、マグネシウムやイソフラボン、ビタミンＫなども効果があると言われています。
過剰なアルコール、カフェインはカルシウムの吸収を悪くしてしまうようなので、要注意ですね！
適度な運動
骨は、負荷がかかるほど強さを増そうという傾向があります。
１日３０分程度のウォーキングや簡単な筋力トレーニング…などの自分でできる範囲の運動を生活の中に取り入れると効果的です。
逆にやりすぎると筋肉を傷めて、動けなってしまったり…、ほどほどが重要そうですね。
あとは、少し骨がもろくなってきたかも…と心配な方は、あらかじめこのような方法で転倒リスクを減らしておくのもいいですね！
家の中の整理整頓: 床に物を置かず、つまずきやすい場所をなくす
滑り止めマットの使用: 浴室や階段に滑り止めマットを敷くことで、転倒を防ぐ
適切な靴の選択: 足に合った滑りにくい靴を履くことで、転倒リスクを減らす
まとめ
いかがだったでしょうか！
骨粗鬆症は多くの方が直面する可能性のある疾患ですが、検査等行わないと骨折するまで気が付かなかった…なんてこともある病気です。
骨の健康を維持するためには、日々の食事や運動、定期的な健康チェックが欠かせません。
もちろん薬物療法には副作用のリスクも伴います。
自己判断だけではなく、医師や薬剤師と相談の上で治療方針を決定していきましょう！
骨粗鬆症の対策をしっかりと行い、毎日元気に行きましょう！
大井田薬局では、LINE公式アカウントを始めました。
LINEから薬局に処方せん送信を行えるサービスなど便利な機能が無料で利用できます！
ぜひお友達登録をお願い致します。
田町店のご利用はこちらのURLをタップ！
モントレー店のご利用はこちらのURLをタップ！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？