#トレーニング
【筋トレ】記録20230329(水)
■反り腰ストレッチ11分
https://m.youtube.com/watch?v=IPvnqtokBMk&t=2s
■ひなちゃんねる腹筋6分
https://m.youtube.com/watch?v=IPvnqtokBMk
■のがちゃんねる腹筋6分
https://m.youtube.com/watch?v=Vy8gTqTAhCQ
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【筋トレ】記録20230326(日)
足とおしりのストレッチ軽め、ニートゥチェスト45、連続シザーズ1分、シザーズ30秒、片足倒しクランチ45
腹筋動画2本(4分と5分)
■ https://www.youtube.com/embed/_bj20ycckZY
■ https://m.youtube.com/watch?v=OKvcz-EublM
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【筋トレ】記録20230315
間が空くとやらなくなるのは悪い癖！
かつてのフォロワッサンに教えてもらったこの動画(解説があまりなくてちょっと…と思ってる…)と、ニートゥチェストと連続レッグレイズ1分半
https://m.youtube.com/watch?v=DRYU4e5zupI&t=132s
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【筋トレ】記録20230319（日）
足とおしりのストレッチ、ニートゥチェスト45、クランチ45、のがちゃんねる腹筋3分と6分
■体重変わらず体脂肪率5%増えてショック死しそうです
■ https://m.youtube.com/watch?v=b-TFz42PRsk&t=228s
■ https://m.youtube.com/watch?v=Vy8gTqTAhCQ&t=210s