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（本日の練習） 仕事の合間に。 メンテナンスなどの作業を続けると 血の巡りが悪くなるので 一度、ランで血を回して 体温をあげる。 多分効率は上がると思います。 少しは、ペース戻ってきた。 でも、2kgの体重増加分は重たい🥲🥲🥲 コツコツ戻していこう と、思います。 （今日のカレー） ムングダルは、タッパーに入れて 冷凍しといたのを ちょこちょこ使うスタイルで 適当ダルカレー タマネギ有りで ヨーグルトも入れてみた やっぱり熱々は味も香りも 感じにくいので
練習日記です。 今日は、久々に頑張りました。 ラン４km→インドアバイク３０分→ラン４km ブリックランというか、 デュアスロン的な感じで。 最初のランよりも、バイクのあとの２回めのランのほうが がんばれている。 というか、気持ちよくペースが上がっている。 兎角、５分半くらいで走れるように戻ってよかった。。。 ラン再開時は、６分くらいで、 おいおい、４月のかすみがうらマラソンは大丈夫か？？？ と、絶望寄りの心配をするくらいの状態でした。 このくらいの練習をすれば
