トレーニング記録

筑波山トレラン、久々。

何年ぶり？の筑波山トレラン相変わらず下りのテクニカルが楽しい。とはいえ半分超えたくらいで腹八分を超えて満腹感が、、、一回だけ意にしないところで軽く滑り手をついてしまいました。グローブ忘れてる事を後悔🥲 左手、親指の付け根あたり 1mm四方、皮がめくれてしまいました。怪我のうちに入らないレベルですが一時が万事。安全第一です。そういえば、ヨガをちゃんと初めてランを習ってからの筑波山トレランは初だったかも。それもまた、楽しかったです。動

イベントの効能。〜自分を動かす仕組み〜

毎日更新が１０日で途絶えてしまいなかなか、継続の仕組みを作るのが下手だなぁと思いつつ。今日は、サクリと思ったら日付が変わってしまいました🥲 セルフマネジメントが下手すぎる、、、そんな私なのでやはり、自分以外の力を使って行動を習慣化していくしか無いなぁと思うわけです。先日、ご案内させていただきました。イベント Morning RUN とりあえず、イベントにする事でなんとかランニングを継続出来てます😆 涼しくなって発汗も少なく今朝は走りやすい感

ブログ下書き。とインドアバイク、

今日は、なかなかの大雨。スコール的な降り方はないもののずーっと降ってた感じ。帰宅時もなかなかの雨の中。レインウェアをまとい自転車で帰宅。午前中に練習しようか？日中にしようか？と、迷いながら。午前中は、ブログモードになったので日中のきりの良いところでやることに。１６時から始めもう１本のブログの下書きを兼ねてダラダラとインドアバイク。スマホで撮った写真はスマホアプリからアップするのが早かったりするのでなんだかんだとパソコン併用とさ

イベント。Morning RUN #0

ランニングイベントを立ち上げました。昨日深夜に、翌日早朝のイベントを立ち上げるという奇行でしたが無事に#0を完遂しました。ただ、ただ、つくばマラソンに向けて練習が足りて無いので一緒に走ってください🙏 というだけの企画です（汗）まぁ、ね。最悪、1人でもね。イベントにしたらやるしか無くなるじゃ無いですか多分、ここが一番大切なところだと思います。洞峰公園は、内まわりが1050m 外まわりが1200m です。（あってるかな？）思ったより走れ

本日のランと。筋トレ再開、

店休日の作業。ちょっと眠くなったのでランで血を循環させて目を覚ます。ペースは考えず。タラタラと。ラン後の覚醒した状態での日陰の休憩が気持ちの良い季節です。とはいえ。とはいえ。ですよ。やっぱり、体重が軽かったころに比べると運動能力が落ちてる以上に。体重増加による重力を感じずにはいられません。ついつい食べて過ぎてしまう。という習慣が一旦身についてしまうと、なかなか以前のようには戻せず、、、何を食べても体重は変わらない。みたいな無双モードな

１１月に向けて。の、１０月、

昨日は、夕刻の仕事休憩時間に　軽くラン体重増えて身体なまってて今朝のヨガの筋肉疲労で身体重すぎ😇😇😇 １１月のつくばマラソンはトライアスロンのミドルみたいに誤魔化しが効かないのでちゃんと走らなきゃ🥲 トライアスロンのミドル（70.3km）って、大変そうに思われたりしますがフルマラソンの42.195ｋｍの完走（歩かない）に比べると、ぜんぜん大変じゃなかったりします。心拍数とか、着地衝撃に対する耐性の準備とか。１１月は、１１月３日（木・文化

フォローしませんか？

#つくばマラソン