マガジンのカバー画像

トレーニング記録

30
運動習慣を改善しないと。という事で作ってみました。
運営しているクリエイター

#トライアスロンバイク

ブログ下書き。とインドアバイク、

今日は、なかなかの大雨。 スコール的な降り方はないものの ずーっと降ってた感じ。 帰宅時もなかなかの雨の中。 レインウェアをまとい自転車で帰宅。 午前中に練習しようか? 日中にしようか? と、迷いながら。 午前中は、ブログモードになったので 日中のきりの良いところでやることに。 16時から始め もう1本のブログの下書きを兼ねて ダラダラとインドアバイク。 スマホで撮った写真は スマホアプリからアップするのが 早かったりするので なんだかんだと パソコン併用とさ

今日の練習。体幹インドアバイク

インドアバイクを35分ほど 低パワーでの。 インドアバイクが楽しくなる 遊びを見つけてしまった気がしました 赤 ハンドルバー 青 エアロポジション 4と5は、何を変えたか忘れちゃったけど 7はアームパッド高上げて 落差減らした数値 何回かやって 再現性があったら 上げるの確定ですね🙆‍♂️ しかしながら体幹トレーニング的 インドアバイク マジでお腹キツいw ただ、ポジションの正しさと ガーミンの数値と 身体の反応について 関係付けが出来たので またバイクフィ

2022彩の国トライアスロン。レポート①概要、

こんばんは。  東(アズマ)です。 2022年6月5日(日)に開催された 彩の国トライアスロンin加須大会(@渡良瀬遊水地) Aタイプ(ミドル)に出てきましたので レポートをまとめたいと思います。 忘れないうちに、、、 まずは、雑感を。 では。 リザルト順位とかは気にするレベルでもなく。 無事に完走できて良かったです。 というレベルの練習量で臨んでいました。 で、無事に完走できて(ランで歩く事なく) 怪我なく、事故なく。大満足です(^^) 大会公式ページのデ

【練習日記】 ひさびさの朝日峠

練習の記録です。 自分用なので、いつも通りたらたらと書いてます。 (良く言えばメタ認知) では。 本日のテーマ「峠を登る練習をしなくては。」 の1点に尽きます。 先日の茨城シクロクロス土浦ステージに向けては、 インドアバイクの習慣を再開できて、 よかったなぁ と、思う反面。 峠を登っていない(上りの練習をしていない) ということもあり、後半のグダグダ感。 ドロドロでの高トルクペダリングに耐えれなかった。 という反省が大きかった。 今月末の茨城シクロクロス涸沼ステー

インドアバイクと呼吸。

トレーニングの記録です。 心を入れ替えて? 運動習慣を取り戻したいと 思います。 以前はインドアなんて 『つまらない事。』 の極みでしたが ヨガ🧘‍♂️的に取り組めば マインドフルネス的な 効果も期待できます。 ただただ、ペダルを回すことに集中する。 これは交通の流れを意識しないと安全が担保されない 屋外では出来ないことです。 ヨガよろしく。鼻&腹式呼吸縛りで 170bpmまであげます。 Hart rate breathing ratio  (HBR ) #そん