8/8 11～12時　インド舞踊エクササイズ・レッスンレポート

2020年8月10日 16:48

座学：「アサンジュッタハスタムドラー」片手のムドラー28種類

とても分かりやすい解説の動画がありました♪
インド舞踊の手話表現、ハンドジェスチャーです。
https://youtu.be/Y_vUCoufnws

内容

1-　エクササイズ

2-　手の動き、マユーラムドラーを使った孔雀のダンス

　●手首をシェイクさせながら、羽を広げる動き
　●つま先のステップで、鳥の歩き方を表現

3-　バイタ×100回

　気を付けること：①背筋は出来るだけまっすぐに　②膝は外に開いておくなう事　③途中で休憩しても大丈夫

4-　クリシュナ神のダンササイズ

Aarti Kunj Bihari Ki
Shri Girdhar Krishna Murari Ki

KUNJ BIHARI...KUNJを楽しむ者、Kunjとは、木々によって作られた東屋のようなスペースのこと

MURARI...悪魔ムラを殺す者

クリシュナ神の別名一覧↓

今年のクリシュナ神のお誕生日「ジャンマアシュタミ」は8/11だそうなので、約1カ月間、クリシュナ神のダンササイズを行ってきました。♪