少食健康法とボク＃2

先述の通り食事の健康法は「頑張らない」が持論

という事で自分が改めて振り返るために
「気をつけていること」「あえてやらないこと」
これらをリストアップしてみることにした

【気をつけていること】

・飲みの場で揚げ物を食べない
・飲みじゃなくても揚げ物を食べない
・減らせる食事は減らす
・腹8分目
・甘いものはいくらか控える
・豆を買ってきて手挽きコーヒーを愉しむ
・コーヒーに砂糖やフレッシュは絶対入れない
・なるべく自炊しQOLを上げるために上達を目指す
・インスタント麺を食べるときはノンフライオンリー
・間食、つまみは素焼き無塩ナッツ
・揚げ物を食べない
・とにかく揚げ物を食べない

【あえてやらない】

・禁酒
・減食、健康食の徹底
・体重を落とそうとする
・スリムになりたいなど高い理想を持つ
・マルチタスク(同時にあれこれ始めない)

パッと思いつくのはこんな感じです

オデンタベルさんの少食健康法には意外と「努力」という要素はありません

あくまでライフスタイルとして落とし込まなければ意味がないので「努力」している時点で違和感を覚えます

まずは減食によるカロリー適正化、それだけをライフスタイルに落とし込んでみます