突撃！我が家の晩ごはん６　鶏の南蛮漬け

こんにちは。おだゴリです。 この記事では、「なるべく低脂質」「できれば高タンパク」「野菜も入れてね」という妻のリクエストに応えたり応えなかったりしながら作ったメニューを、適当レシピ＆正確なカロリーと共に紹介していきます。 カロリー計算はダイエッターの味方・あすけんをもとにしています。 https://www.asken.jp/calculate 記事は随時マガジンにまとめていきますので、献立にお悩みの際にぜひお役立てくださいね。 本日の献立はこちら！ 暑い日にサッパリ