求毛活動

こんにちは。33歳M字ハゲ無職のおぼろみそMENです。

今回は雑談です。（無職に戻った話／コーヒーを控えた話／柔軟体操／etc）

はじめに、以前の記事にて飲食店に就職したと書きましたが、試用期間を数日経験してみて、辞めることにしたので無職に戻りました。暑さも和らいできて、朝晩は特に過ごしやすく、快適な無職ライフを送っています。

育毛の近況としましては、改善しているものと思います（また記事の最後に書きます）。

育毛に向けて9月からはじめた取り組みとしては、コーヒーを飲む量を減らしました。

今までは毎朝ドリップして飲んでいましたが、まず、それを辞めましたし、ファストフード店などで食事と一緒にコーヒーを注文するのも辞めました。理由としては、コーヒーに含まれるカフェインとタンニンが、髪の成長に必要な亜鉛と結びついて体外へ排出されてしまう、という事を知ったからです。

しばらくはコーヒーを牛乳・トマトジュース・甘酒・鳩麦茶などに置き換えて様子を見ていきます。それと、育毛のために最近飲み始めたのが、ローズマリーティー。なんかイイらしいです。ティーバックタイプのものを購入したので、抽出も簡単で、値段も高くなかったので、楽に続けられそうです。

喉が渇いたり、お口が寂しくなったら、上記の飲み物や、亜鉛の含まれるナッツ類を摂取したりしてしのいでいます。また、パソコンなどで作業をしていて、集中力が切れそうになったら、一息ついて少しの量、甘いものを食べるのも、自律神経が消耗するのを防いでくれます。

コーヒーをほとんど飲まなくなって20日ほど経ちますが、調子が下がっている実感もなく、朝ドリップする手間や珈琲豆代や調達する手間が省けて、めっちゃ楽ですし、たまには飲んで良いと決めているので、その時が楽しみで、悪いことは何一つ無い気がしています。それでこの先、育毛効果が上昇すれば万々歳です。

最近取り組んでいて、育毛効果の有る無しに関わらずハマっているのが柔軟体操です。

宝島社のムック本「腰痛改善！開脚ストレッチ　体が硬い人ほど効果大‼」という本を母から譲り受け、その本の通りに実践しています。ちなみに母は本を買うだけ買って、１ミリも実践していません。

脚腰を床につけて開脚をした状態で前屈をする。これをより柔軟に行うために、体の各部位をほぐしていく、そのための無理のないメソッドが写真付きで詳しく載っている本です。

自分自身、まだまだ開脚しての前屈が苦手なのですが、様々なストレッチを本を見ながら実践していくことで、ここは硬くて、ここは柔らかいな、という事が分かってきて、硬い箇所を重点的に無理なく伸ばしていくことで、前屈をするのが楽になってきました。そして、気のせいなのか、最近普通に立っているのが楽に感じるようになっています。夜の風呂上りにストレッチをして、朝起きて立ち上がると以前よりも体が軽いのです。柔軟な体は血流を良くし、育毛にも良いはず。柔軟体操、続けていきたい習慣です。

いろいろ書いてきましたが、実際頭皮の状況はどうなのよ？という話ですが、改善がみられています。改善していると思われる変化が３点あります。①Mのキワの部分の毛が、微量ではあるが産毛から黒い毛に成長している。②Mの一番酷い地帯の産毛が、産毛の域は出ていないが量も長さも成長している。③寝床に落ちている抜け毛を見ると、５～２０ミリの未熟な毛が多い。毛根に新しい丈夫な毛が育って、弱い毛が押し出されて抜けている（と考えたい）。

またの機会に写真付きで変化をお伝えできればいいと思います。それと就職したら、新しい生活リズムに慣れつつ育毛習慣もマッシュアップして、一体どの要素が育毛に効いているのかの検証もきっちり行って、報告していきたいです。