1年後横浜マラソンで復活を遂げるアラフィフ男子のnote 11

●11月20日10時〜　代々木公園
○ランニング
10分walk 1km
run 50分　8km キロ7分→5分40秒
10分walk 1km
○ヨガ　90分

久々に代々木公園でランニング。
紅葉見ながらゆっくりジョギングのつもりでしたが、周りにランナーがたくさんいて、つられてペースが上がり、最後キロ5分台まで上がってました。久々にこのペースで走ったので、疲労が半端ない。特に背中の張りがしんどかったです。体幹鍛えないと。
ただ、案外脚は動いてくれたので、ランニングを継続すれば、3月のハーフマラソンはどうにかなるかも、と実感しています。