1年後横浜マラソンで復活を遂げるアラフィフ男子のnote ⑥

●11月9日10時〜エニタイムにて
○筋トレ
・ラッドプルダウン
25kg×10回×2
52kg×10回×5
・シーティッドロー
45kg×10回×3
39kg×10回×2
・ダンベルワンハンドロー左右
18kg×10回×4
○トレッドミル 
jog40分　6km

今日は大雨、休みなので朝からエニタイムに行きましたが、ガラガラでした。最近は平日夜や休日はいつ行ってもジムが混んでいたので、久々に快適にトレーニングできました。
背中トレの後に走ると、体幹を意識して走れて、姿勢良く走れました。ランニングにも筋トレは必要不可欠。