板橋&長野マラソンへの道⑥

●1月17日　10時　中原平和公園

ジョグ　3km 20分
ペースラン　4km 21分30秒
5分26,26,23,15秒
ジョグ　5km 37分
計　12km

しばらくぶりです。
正月ボケなのか、仕事始め以降、体調が悪く三連休はダウン。木曜日に1時間ジョグができたので、昨日刺激を入れてみました。

相変わらずスピード上がらない。脚は余裕あるのに呼吸がとてもきつい。最初からきつい。最後はもっときつい。

5分20秒/kmを目安に走ってみたものの、3キロまではオーバー、ラスト1キロで多少リズムは取れたものの、不調で終わりました。10km のベスト50分代なのが嘘の不調ぶり。

うーむ。不安。

●1月の走行距離
76km