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NSCA-CPT資格試験対策 第14章 心臓血管系のトレーニング方法

ボリュームは少なめですが重要な章なので、しっかりポイントを押さえましょう。

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■水分補給
体重減少1ポンドにつき、どの程度の水分を補給すればいいのか覚えておきましょう。

■シューズ
足の特性により、どのようなシューズを選べばよいのか覚えておきましょう。

■マシンによるトレーニング
マシンそれぞれの正しい使い方は非常に重要。
足の置き方やシートの高さなどは、文章・画像・ビデオとさまざまな形で出題される可能性があります。

■マシンを用いない心臓血管系エクササイズのテクニック
各エクササイズの正しい姿勢や方法は必ず覚えましょう。
競歩・ランニング・スイミングは意外と出題される傾向が高いようです。

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