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皆さんお久しぶりです 「一瞬一瞬一瞬·····俺のプロテインある？プロテインプロテイン·…
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背中には多くの部位に別れていますがメインの2つに分けて話していきたいと思います。広背筋言…
上腕三頭筋には、3つの部位に別れています。 1つ目は、｢長頭｣腕の下の膨らみを形作る。 2つ目…
まずは、どのタイプのプロティンがベスト？ …
今回は、ジムでよく見かける、こんな種目が本当に効くのか？ って言うテーマでお伝えします。 ➀「クロスグリップダンベルベンチプレス」 やり方なんですけど、ダンベルを向かい合わせにして持つようにしましょう。 このように内側に合わせて持つことによって大胸筋の内側をしっかり収縮をさせる事ができることはできるんですけれども、大胸筋は収縮するんことはなくないですが、あまり負荷がかかってないため、こ
二頭筋を鍛えるには、バーベルカール、ダンベルカール、ケーブルカール、プリーチャーカール、…
前回筋トレの鍛え方での1部である大胸筋の鍛え方お伝えしましたが。その前にまずは自分の基礎…
みなさんお久しぶりです
今回はジュラシック木澤（キザワ）さんと対談してた合戸孝二（ゴウドコウジ）さん流のダイエッ…
