筋トレ341日目

筋トレ341日目
・Swim 2300m
・Pull UP 15*2
・PU 50*2
・ダンベル3kg 30*両手
・Vレイズ　15*2
・プランク　30秒*4*2
(1S毎に手足1本ずつ上げて)
・ツタンカーメンブリッチ+6kg　2分*2
・フォローボディーホルード　1分*2
・サイドプランク　左右2分ずつ