筋トレ360日目〜365日目

筋トレ360日目
・Swim 3400m
・Bike 24km
・全身ストレッチ
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・フォローボディーフィールド 1分*2

筋トレ361日目
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 15*2
・PU 30*2

筋トレ362日目
・全身ストレッチ
・Pull UP 15*3
・Vレイズ 20*2
・フォローボディーフィールド 1分*2
・PU 50*2
・プランク　1分*4種
・ツタンカーメンブリッジ　2分*2
・バックエクステンション　50*2
・チューブ背筋　100
・Swim チューブ　100*2種

筋トレ363日目
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 20*2
・PU 30*2
・フォローボディーフィールド 1分*2
・ストレッチ

筋トレ364日目
・Bike 45km
・Run 5km(Jog 6:10ペース)
・Pull UP 15*2
・Vレイズ 20*2

筋トレ365日目
・Bike 24km
・Run 5km (1km/5:21)
・Swim 2400m
・全身ストレッチ
・Pull UP 15*3
・Vレイズ 20*2
・フォローボディーフィールド 1分*2
・PU 50*2
・プランク　1分*4種

筋トレ1年毎日続けるっていう目標を達成できました！