筋トレ339日目

筋トレ339日目
・Swim 3400m
・Bike 12km
・Pull UP 15*3
・PU 30*4
・プランク　30秒*4*2
(1S毎に手足1本ずつ上げて)
・ツタンカーメンブリッチ+6kg　2分*2
・フォローボディーホルード　1分*2
・サイドプランク　左右2分ずつ