日記：私の眠り

いつもは6時間ほど睡眠をとることが多いが、それより30分多く眠ったら割と目覚めがよかった。「睡眠は1時間半周期でとるとよい」みたいな言説をこれまでなんとなく信じてきたのだけれど、しかし効果の実感があったわけではないので、別にそこまで信奉しなくてもいいのかもしれない（自分の場合）。

睡眠は結局自分の感覚に依るところが大きい気がしていて、改善の方向性をたてるのも難しいなと思う。睡眠時間だけではなくて、寝る前にどのような行動をしたとか、その日の疲労度とか、さまざまなパラメータが関与してくるので、どれが影響しているのかを考えるのが難しいように思う。対照実験を繰り返すしかないか。とりあえず睡眠時間は6時間半で固定してみよう。あとは……眠る直前に液晶の光を見ないとか……？　ヤクルト1000ってもう買えるのかな。