人生で辛い時に.....

"We suffer more often in imagination than in reality,"
by Seneca the Younger,

"Easy choices, hard life. Hard choices, easy life."

fear settingとは？

３ページからなる

Define

-> 関係を終わりにする、デートに誘う、昇進を求める、など
自分を不安にさせないように、先延ばしにしているものを書き連ねる。

ポイント：これまで歴史の中でこのような状況を成し遂げた自分より知性が劣る人間はいたのかと考える

Prevent

→ どうやったらその恐怖を避けられるか？を考える

ポイント：もし恐怖を避けられたらどんな得があるか？を考える

Repair

→もし恐怖起こった時にどうやって状況を少しでも良くするか

ポイント：もしその行動をとらなかったときのコスト（機会損失）を考える
変わらなかったときのコスト（Cost of inaction)