日記(2022/08/20) #まじ日

今日はやっぱり眠すぎて、昼寝をぶちかましました。2時間ちょいくらい爆睡したら結構元気になりました。昼寝最高！普段、2時間も昼寝できないので(目が覚めてしまう)、よっぽど眠かったのだと思います。初耳学に郷ひろみが出た回の録画を見ながら眠りにつきました。それもよかったのかもしれません。

このまま睡眠の質が悪いわけにはいかないと、今日から改善に着手しました。PDCAサイクルです。

とにかく、朝が寒いことは眠りの妨げになっていることは間違いないので、クーラーの温度を上げてみました。それだけでは入眠時に不快なので、眠るまでは少し低めの温度で部屋を冷ますことにしました。だけではなく、サーキュレーターも稼働させてみました。部屋の空気が動くことでなんとなく快適度があがるのではないかという仮説です。

目指すのは凪の部屋です。不快なものが何もない状態にしたい。

ということで今から寝ます。
結果は明日ご報告します。おやすみ。