日記(2022/08/19) #まじ日

久しぶりに友人とズーム飲み会をしました。
21時から始め、終わったのは2時前で、まだ話し足りないことはあったけれど、疲れと眠気に勝てませんでした。
しかしとても充実した夜であったことは間違いなく、人と話すって良いな…と柄にもなく思ったりしました。

問題はその後、というか今で、最近、快適な睡眠から程遠い状況にあります。2時に寝て、7時前に目が覚めてしまう。
普段もそんな感じで、だいたい5時間前後の睡眠時間で生活しています。だから眠いのだろうし、疲れるし頭が働きません。

体調や睡眠リズムの問題ではないと思います。
クーラーです。全てはクーラーです。

つけっぱなしにしたクーラーによる乾燥と寒さで目が覚めます。朝になって布団を引っ張ってきて被るのが虚しい。
とはいえ、クーラーが切れると、今度は暑くて目が覚めます。
4畳ほどの寝室だからでしょうか。
クーラーの影響が良くも悪くも大きすぎて、ダイレクトに体調に響きます
夏の間ずっとこの状態だったのでいい加減疲れてきました。目覚ましより早く起きたくない。、

どうしたもんか？

ヤクルトでしょうか？

おたよりお待ちしてます！
より良い睡眠を得るためにどうすればいいんでしょうか！