2024.2.19 腰が痛い

一昨日の夜、油断してスクワットした際に痛めた腰がまだおかしい。気温差、ストレス、ホルモン、どれのせいなのかわからない。血圧があがって調子が悪い高齢者の話を立て続けに聞き、寒暖差の怖さを実感している。
仕事の合間に着付講習会の復習。昨日やらなかったらもう忘れているところがあり、2回目で忘れていることに気づいてやり直す。本当に物覚えが悪い。
夕方、母が自分から歩いて買い物に行くと言って外出。今までなかったことなので驚く。もうすぐ筋トレ始めて1ヶ月。歩いてみての変化の有無を聞いてみると「楽なのかも…」との返事。いつも歩くのをおっくうがっていたので、「えらいねえ」と言うと「あなたのお母さんですから」と笑う。
筋トレは軽めに終わらせる。
いつもより早めに帰宅。ジムに行くつもりだったが、腰の具合が悪いのでやめる。
夕食はコンビーフとキャベツのスープに餅を入れたもの、いわしの缶詰。
先週火曜日に買ってきた饅頭と煎茶をおやつに『82年生まれ、キム・ジヨン』を2ページ読み進める。ウニョンは教育大学に進学、ジヨンは自室を手に入れた。