スプリットジャークで踏ん張りがうまくいくコツ！

この前の京都でクリーン＆ジャークのワークショップ中に
自分で言ってていいアドバイスでたなーと思ったことがありました。

メモ

今日のセミナーでの
スプリットジャークのコツを指摘した時に出たキューイング

「大きい布の上でスプリットしてるイメージをして脚を開いた時に前脚と後ろ脚で斜めに引きちぎる感じでやりましょう」

スプリットが力強くなって
その人PR出した🏋️‍♂️

— やましろ@ストレングスコーチ (@yamasho0327) November 4, 2023

スプリットジャークが苦手な人の特徴としてあるのが、
スプリットでキャッチした時に止まれないというものです。

軽い重量でも止まれないことも少なくありません。
皆さん止まれるでしょうか？

軽い重量でも止まれないということは
安定した姿勢でないので高重量を扱いにくくなります。

スプリットジャークにするメリットの一つとして
プッシュジャークなどに比べて安定性があることが挙げられます。

今回のコツはキャッチ姿勢での安定感をますことができるヒントになるはずです。

動画で解説してるのでそちらをご覧ください。

スプリットジャークは地面を引きちぎれ！（動画）