【健康志向マガジン】

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健康な食生活、美容関連の情報について記事をまとめています。ご興味がある方はぜひお立ち寄りください☆

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#睡眠

【1分ください！】枕ってとっても大切！

快適な睡眠を大切にするなら、体にフィットした枕の選択がとっても重要です。以下に、体にフィットした枕を使用することのメリットを5つのポイントに絞ってご紹介します。ぜひご自身の素敵なおやすみ時間の参考にしてみてくださいね☆ 快適な姿勢の維持: 体にフィットした枕は、頭と首を自然な姿勢でサポートします。適切な姿勢を保つことで、首や背骨の負担を軽減し、快適な眠りを促進します。筋肉の緊張緩和: 適切な枕の高さと形状は、首や肩の筋肉の緊張を和らげます。筋肉がリラックスすることで、

【1分ください！】耳栓の意外と知られていない素晴らしい効果

わたしは長年周囲の音が気になるあまり、大きめの音楽を常に聴きながら生活してきたのですが、それはそれでそれなりにストレスになっていることに気づきました。何か良い方法は無いかと色々と試行錯誤した結果辿り着いたのが”耳栓”を使うことでした。はじめは良くあるスポンジタイプの柔らかいお手軽な物をしようしていたのですが、付けるのに手間取ったり、色味がなんとなく好みに合わなかったりで半ば無理をしながら耳栓を使用していました。今回は、さまざまな場面で素晴らしい効果を発揮する耳栓について

【1分ください！】知られざる”水”の健康効果

7月に入り、一気に気温が高くなってきましたね！水分補給がとても大切な季節ですが、みなさんは1日にどれくらいの量の水分を補給していますか？わたしは健康に良いという情報を得て以来、なるべく1日に2リットルはお水を飲むようにしています。 2リットル以上の水を摂取することは、健康にさまざまな素晴らしい効果をもたらしてくれます。今回は、そのメリットを5つのポイントに絞って説明します☆ 水分バランスの維持: 体は約60％が水で構成されており、水は体内のさまざまな機能に不可欠です。2リ