今週の出来事（6月12日〜16日）

今週の一枚はこちら。
これはジムですね。1ヶ月半ぶりにトレーニングに行きました。
筋トレは自分と向き合う時間になるのでとても良いです。本当なら週5で行きたいですね。

そんな今週はこんな感じでした。

6月12日（月）

6時 起床
8時〜16時45分 仕事
18時〜 自分の時間

今日は何もやる気が起きなかった…

6月13日（火）

6時 起床
8時〜18時15分 仕事
19時半〜 自分の時間

黙々と作業をこなしていく

6月14日（水）

6時 起床
8時〜13時 仕事
14時半〜15時半 模様替え
16時〜 フリータイム

最低限のことをやって連休へ

6月15日（木）OFF日

7時半 起床
8時15分〜9時15分 有酸素運動
9時半〜10時半 無水カレー作り
11時〜14時 フリータイム
14時半〜16時 ジムトレ
16時〜 フリータイム

継続することの大切さに気付かされた1日だった

6月16日（金）

7時半 起床
8時15分〜 9時半 有酸素運動
13時～14時15分 作業
14時半〜16時 ジムトレ
17時〜18時 フリータイム
18時〜18時45分 インプットタイム
19時〜 自分の時間

情報を得ることはとても大切

今週は仕事が3日間しかありませんでした。と言うのも木曜日と金曜日が中間考査で出勤する必要がなかったので出勤しませんでした。なので休日含めたら４連休ですね。これはとてもありがたいです。先週がかなり疲労が結構きていたので木曜日と金曜日はゆっくりと休むことができました。

よく朝に有酸素運動をすると良いと聞くので木金は実際にやってみました。
個人的にはとても良いなと感じました。朝に歩くだけで頭がかなりスッキリしますし、太陽を浴びることができるので1日がとても良い気持ちから始めることができます。有酸素運動を終えてからの朝食は絶品です。出勤日の時も最近は歩くことが増えましたが、毎日実施しても良いかもなと思いました。

特にこの2日間は有酸素運動やジムでのトレーニングのほかに1日の生活にも気をつけながら取り組んでいました。食事も意識していましたがフリータイムの時間を有意義な時間にすることができました。ここでは勉強のほかに日頃できていなかったことを重点的に取り組むことができました。おかげでこの2日間がとても充実することができたなと感じています。

冒頭でも書きましたがトレーニングを1ヶ月半ぶりにすることができました。仕事がある日だとどうしても次の日のことを考えてしまうのですが、木金はそんなことは何も考えずにやりたいことを夢中で行うことができました。久しぶりのトレーニングはやはり楽しいですがトレーニングは継続がとても大切ですね。今まで扱っていた重量が重たい重たい😵 これには少しがっかりする自分もいました。扱えていた重量が扱えてなくなっているので少しがっかりはしましたが、継続することの大切さを知ることができたのでこれからまた今まで扱っていた重量をすぐに扱えるようになってさらに強くなっていきたいなと思います。

食事やトレーニング等含めて思うのですが何事も継続が大切ですね。これはよく言われますが自分で感じないとわからないことなので継続をすることが強くなる一番の近道と感じたので来週からも継続していこうと思います。

今回はここまで。ここまで読んでいただきありがとうございました！！