《アトピー》食事の記録64-69日目
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
64日目
○朝
○昼
かけそば
○夜
65日目
○朝
○昼
○夜
66日目
○朝
○昼
鯵の南蛮漬け定食
○夜
67日目
○朝
○昼
かけそば
○夜
回転寿司
68日目
○朝
○昼
塩ラーメン
○夜
茶碗蒸しががっつり卵でしたね、、
69日目
○朝
○昼
家にあった柚餅子など。。
○夜
肌の調子
65日くらいから徐々に悪化した。67日目でガタンと劇落ち(?)。顔全体が赤い。夜中掻いたと思われる。ただ67、68、69は連休でリラックスできたのがよかったか?68日目には肌の掻き跡がカサカサし出し、69日目には元の肌に戻りつつある感じ。本当に、アトピー肌はターンオーバーが早いんだなあと実感。。。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?