メンタル不調の時に筋トレ

今回は小ネタです。

精神科医の樺沢先生のYoutubeを見て、朝散歩をしよう！と

・・・・・・

思いませんでした。
歩くのイヤですもん。

どうも樺沢先生の動画だけではなく、
朝の日光に当たることが重要ではないかと思って、
何を始めたのかというと、筋トレです。

最初は日に当たるだけ。

まず鉄棒(4kg)を買いました。

鍛錬用六角鉄棒(ろっかくかなぼう) 二尺(約60cm)

これが重たい。
素振り30回を目標にしましたが、10回はおろか、
10回でヘロヘロになる情けなさ。

スクワットもやってみました。
まず10回。

息が切れて(*´Д`)ﾊｧﾊｧです。
　　　※こんな↑可愛いもんではなく、血圧と脈拍はかられる感じです。

休んでいるうちに体がどんどん弱っていく自覚があり、
というか知らないうちに弱っていたのかもしれません。

次は腕立て伏せです。
デブにとっては最大の難関です。
いまでも10回がやっと（涙）です。

なんとかなんないでしょうか。