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簡単&美味しい♪ 朝食レシピ(全12レシピ)

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身近な食材を使って、忙しい朝でもササッと作れる栄養◎の朝食メニューをご紹介しています。「時間がない」「食欲がない」「習慣がない」という方でも、1度作ってみればどれも意外とすぐでき…
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#フード

【ドリンクレシピ】美肌効果抜群♪ 「りんごと白きくらげのホットドリンク」

食材を混ぜて温めるだけで作れる1杯です。薬膳食材として知られる白きくらげは、きのこ類の中…

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【スープのレシピ】野菜&葛粉でヘルシーに♪ 「ほっこり優しい豆乳シチュー」

野菜を切って鍋に入れておけばサッとできる簡単シチューです。さつまいもや蓮根は胃腸の調子を…

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【スープのレシピ】ヘルシーなキノコたっぷり「きのこのパスタスープ」

内臓機能が弱り、老廃物を溜め込んでいる身体にはコレ! 体内の動物性脂肪を大掃除してくれる…

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【ご飯物レシピ】サラッとススム♪「出汁が染み込む冷や汁」

食欲がないときでもサラサラッと食べられるひんやりとした「冷や汁」のレシピです。美肌やアン…

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【スイーツレシピ】冷めても美味しい「季節の“フルーツがゆ”」

「カロリーが気になる」という方にもピッタリの、デザート感覚でいただける“フルーツがゆ”。…

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【主菜/副菜レシピ】お弁当にも最適!「ほうれん草とベーコンの簡単キッシュ」

時間がなくても手軽に作れるキッシュです。卵の良質なタンパク質は、体温を上げ、体と脳を活動…

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【ドリンクレシピ】程よい苦味がクセになる!「ゴーヤジュース」

材料を混ぜ合わせるだけで作れます。多くのビタミンCを含有するゴーヤは、美白・美肌作りの強い味方となってくれる食材です。また、ローカロリーながら、食物繊維やカリウム、カルシウムなどの栄養素も含まれています。下記の分量を目安に、全ての材料がだいたい同じ量であればOK。材料も冷やして、出来立てを飲むのがオススメです。 調理時間 3min.

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【副菜レシピ】雑穀でパワーチャージ!「キビのリゾット風サラダ」

力がみなぎる食材を使ったリゾット風のサラダです。荒れ地でも気丈に育つ“キビ”は、胃・すい…

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