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養生食日記巻ノ壱

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蓮花師匠との往復書簡風食日記。記録をもとに師匠からコメントでアドバイスをいただいています。
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2015年4月の記事一覧

食事記録55


フルグラ、自家製パンののこり
コーヒー、ヨーグルト


かけうどんにチンゲンサイ加えた
人参のドレッシング漬け。自分が食べたくて作ったので、家族にはウケないと思っていたのに大絶賛。

つくりかた。
人参 おおきめの1本、こぶりだったら2本
マジックソルト小さじ1
酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
砂糖少々
(わたしはここに作り置きしているサワードリンク用のフルーツ甘酢みたいになっている

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食事記録54

4月3日分

自家製パンとフルグラ
コーヒー


ごはん、納豆、ハンバーガー(もらいもの)
なんかむしゃくしゃして適当に家にあるものを食べた。


自家製ハンバーグミートソースのせ(前に作り置きしてたはと麦入りミートソース)
カボチャサラダ、春菊のおひたし、玄米ごはん

やっと!コレでしばらくパートが休み。
なんかずっと慌ただしくて3月はけっこう働いた気がする。あれこれイベントもありながらだ

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食事記録53

食事記録53


昨日のパンの残り
フルグラ+牛乳
コーヒー


小学生弁当2日目ついでに自分の分も作った

肉巻きいんげん、卵焼き、キュウリとトマト、煮浸しの残りを子ども弁当にいれたら絶賛だった。もっと普段のごはんに食べさせよう。
花見客の流れで仕事が忙しい!
おなかぺこぺこ。
ごはんおかわりと納豆追加。

おやつ
フルグラ+牛乳


夕方疲れてねちゃってお腹空かず。子どもたちに小松菜と豚肉、キャベツの野

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食事記録52

途中41〜51が抜けてますが追い追い。写真はボチボチとってある。

2015.04.01 wed

たぶん、パンとコーヒー。
昨日のことなのにうろおぼえ。


職場から呼び出されてあわててごはん。
味噌汁に卵落としてごはんいれた。

おやつ
むしゃくしゃしてフルグラと牛乳買ってもりもり食べた。


パスタとパンという炭水化物ダブル
ミートソース(玉ねぎ、炊いたはと麦、合挽き肉、ケチャップ、

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