修行日誌、その後

修行日誌をしばらくの間書いていないけれども、日々の修行は続けている。

1. 毎朝の瞑想、M体操などで、身体を整える。
2. 散歩など、一日のどこかでゆっくりした時間を持つこと。
3.その日あったことを他人のように実況すること。これはシャワーやお風呂の時必ずやると忘れない。
4. 3つの心、歯ブラシしながら。歯ブラシの時間がだいぶ長くなり一石二鳥。
5. 夜、キチンと寝る。

そして、常に、感情ファースト、自分ファーストを基本に、忍耐強く、他者への畏敬の念を持って接すること、を大切に日々生きる。