朝 いつも通り 昼 サラダ牛と半ライス ウォーキングを10キロぐらい。
オートファージを緩く始めてみる。お酒も飲み会以外は原則止めてみることに。 実験的に体調がどうなるかを自分の体で試してみる予定。 ビタミンCとビフィズス菌も摂るようにする。これも実験。 朝 いつものご飯 昼 吉野家牛サラダと半ライス。 夜 なし サウナ3セット
朝 ３０分ジョギングと英語ルーティンと朝ごはん 昼 チキンサラダ、おにぎり、キャベツ 晩 送別会
おはようございます。 今日からちょっと日々の生活を気が向いた時にまとめていこうかと思います。 仕事、食事、運動その他色々書き留めておきたいと思います。定点観測に使えたらいいかなと思ってます。 朝 英語ルーティンと朝ごはん 昼ごはん うどん、とり天、稲荷寿司一つ 夜は送別会。フグの唐揚げが美味しかった。
