35歳以上キレイな女性 / お食事

はじめに

＼日テレポシュレ出演中／

東京タワーでエステ講師も務めています

予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

・美肌と美顔
・心身の美容
(心：自己肯定感
身：キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等により
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています

一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します

今日は
「　35歳以上キレイな女性 / お食事　」に
ついてです。

あなたが続けられる食習慣を

エステティシャンとして
長年毎日多くの女性にお会いさせて頂く中で
お客様からお聞きしている
きれいな大人の女性がされているお食事について
シェアします

やってみて違うなと思ったら
続けなくてOKです＾＾
無理はよくありません

あなたに合うもの
あなたが続けられるものもありますので
ご自身が興味のあるもの
1つ1つ試してみてくださいね

具体的な食習慣

35歳以上のキレイなお客様がされているお食事
・自炊
・ファスティング
・3食バランス良く
・タンパク質を意識した食事
・プロテイン
・豆乳
・間食なし
・お水
・青汁
・スムージー
・カフェインレス
・季節の野菜摂取
・焼く / 炒める　→　煮る / 蒸す
・時に好きなものを好きなだけ食べる
・適度なアルコール
・楽しい外食
・サプリメント補給
　・ビタミンC
　・ビタミンE
　・コラーゲン
　・プラセンタ
　・マルチビタミン
　・ヒアルロン酸
　・燕の巣　等々

私も取り入れている食習慣

ちなみに私は
・自炊
・タンパク質を意識した食事
・プロテイン
・豆乳
・お水
・青汁
・季節の野菜摂取
・比較的
　焼く / 炒める　→　煮る / 蒸す
・時に好きなものを好きなだけ食べる
・楽しい外食
・サプリメント補給
　・ビタミンC
　・ビタミンE
　・コラーゲン
　・プラセンタ
　・マルチビタミン
　・ヒアルロン酸

少しでも
お役立て頂けたら嬉しいです♡

★お願い★

他にも
エイジングな食習慣がありましたら

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LINE＠お友達登録で
＠527tdplg
又は
https://lin.ee/V1rSJru

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あなたのエイジングなお食事も教えて下さいね☆

おわりに

少しでもお役に立てましたら
「♡スキ」お願いします