今の気持ちを書き記してみませんか？毎日小さな紙に一行でかまわないので自分の感情を書いてみましょう。書いたページが積み重なって束になった数だけ自分に向き合うと、だんだん人に頼られるようになるんです。頁（ページ）を束ねて「頼」。人からの信頼を得るためにまずは自分と向き合ってみましょう

全体感。圧倒的にわかりやすい話をする人は必ずここから話す。特に人に物事を教えるときやプレゼンのスライド作成に有効な手法。いつまでもわけのわからない話を延々と聞かされる聞き手が迷わないように、話全体のボリュームを指し示し、今話しているところがどれくらいなのかを示すことが大事。