「感情」を計画する
「どれくらい働きたい？」「いくら給料欲しい？」
ETIC.で最初にそう尋ねられたとき、全くピンときませんでした。
「この仕事をお願いしたいから、●●円で何時間働いてね」という形に慣れていたので。
今、ようやく意味が分かった気がしています。
終わらないから。基本、仕事は終わらないもので、優先順位つけて選び取るものなのですね。
そんな最中に見つけたのが、この記事。
現代において仕事が終わることってないじゃないですか。それなのにToDoリストを見てしまうと、「あ、今日も私は無能だったな」って、悲しい気持ちで1日が終わってしまう。では、何を見るべきかというと「ToFeelリスト」です。今日1日で何が印象に残ったのかというフィーリングを振り返る。必ずしもポジティブじゃなくたっていいんです。ネガティブでもいい。自分の感情を振り返るだけで、なにかこう自然と1日1日が改善されていく。「測るだけダイエット」に近いですね。体重を測るだけなのに、なにかこう、無意識に行動パターンが調整されるという。だからToFeelで1日を締める。30秒でもいいんです。
TODO リストを見直して「あぁ、全然ダメじゃん・・」と無能ぶりを自覚して一日を終える感じ、とても分かります。
しかし、「●●をやった！」ではなく、「ワクワクした」「つらかった」とかそういう感情の振り返りでいい、というのは、これまでの価値観ひっくり返しますね。
あともう一つ、こちらも。
そのスケジュール作成の段階で重要視しているのが、3つの「ハッピーポイント」を散りばめることです。気分転換になるリラックス系、愛情や信頼を感じられるラブ系、趣味などの楽しめるファン系ーーこの３つの活動については、１日の予定の中に一定量入れていくことをタスクにしています。
1日の終わりに振り返るのが「Feel」なら、計画段階でも「Feel」・・！感情ごとにタスクの色を変えていて、青砥さんはカレンダーに絵を描くようにスケジュールを立てるのだそう。
「ずっと仕事のタスクばかり埋まっていたら業務の質も落ちてくる。（略）１日がカラフルで、楽しみにあふれているように。」とのこと。
「感情」も計画できるんだなぁ、というのが驚きポイント。
遠足の持ち物に「遠足を楽しもうという気持ち」と書いてあったことがあったけど、そう書かれているだけで「楽しさ」が1割増したもんね。
感情の計画とセットで、1日の終わりに「To Feelリスト」をやると、日に日に計画の精度が上がるのだろうなぁ。
今日は３時に美味しいコーヒーを飲もうと思います♪
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