失敗。でも何してるんだおれって客観視することができた、瞑想の効果かも。 今でも脳が求めているのを感じる。でもこれは本当の自分でないっていうのを認識している。 もっと瞑想を深める。
原因 YouTubeを見たから ベッドで横になっていたから わかったこと porn、YouTubeなしで生きていける。 でもこれからYouTubeと付き合っていくためには見るコンテンツを限定することが必要。
12日目
no youtube day2 no news day2
今日で10日目。 YouTube、Newsも見るの辞めます。 No YouTube day1 No News day1
9日目。
8日目。
7日目。
そういう気分になったときに何をするべきかを見つける。 出す時は妄想で出すことができればok。 pornはゴミ、脳に悪い。 生活の質が明らかに変わった。 出会えたことに感謝。
今日で5日目。 射精も7日に一回にしていく。 自分に自信が出てきたかもしれない、なんか自分に余裕が出てきた。
今日で4日目。 今日Youtubeで少しセクシーな子を見た時にドーパミンが分泌しているのを感じた。 明日は早起きして課題を終わらす。
今日で3日目、デメリットを知ってから全く見たいと思わない。 今日は大学のリポート500字を終わらした。今までの自分だとせいぜい300字までしか終わらなかったと思う。 8時間寝て明日も100％で生きる
今日で2日目。 自分を忙しくすれば問題ない。 明日からはカロリーを計算していこうと思う。 食生活もクリーンにして肌荒れを治していく！ 明日は脚トレ、8時間しっかり寝て朝活から始める！
今日から始めたポルノ禁。 ポルノがもたらすデメリットが多すぎて今までずっとやめようと悩んでいました。 デメリット コミュ力低下 鬱 不安 集中力低下 肌汚くなる 時間の無駄 表情が暗くなる など他にもありますがザットこんな感じです。 僕は昨日の夜に覚悟を決めました。もう見るのをやめようと。 とりあえず１ヶ月ポルノ禁をして自分に変化を見ます。 １日目; 少しムラついたが余裕で方向転換することができた。 このnoteで毎日報告していくので気になったらぜひ読
