3/26アップ分　良かった日記

良かったこと３つ（目安）：
1.今日のやることをたくさん出来た。よくやった。仕事があること、取り組める体と心があること、お金を頂けること、ありがとうございます。

2.仕事の環境を一工夫して、頭がスッキリした！よっ、今日の発明王。

3.必要な空気、電気、水、日光に恵まれていること

4.頂いた美味しいお菓子を食す時間。

5.頭を洗えたこと

6.暖かく過ごしやすい気温となってきたこと

悪かったこと１つ：なし

その改善策１つ：なし

からだ電池：83％　調子が安定している。この頃、だいたい睡眠を8時間弱とっているので、これが良いと思う。日中に多少動けると自然と眠くなるから良い。

こころ電池：93％　3ヶ月前くらいだったら、ストレスの圧迫に苦しんでいただろうようなことも、今は自制できる範囲。嫌だと思う機会や、嫌なことにとらわれ続ける時間が減ってきた。
このnoteで継続している「良かった日記」や、Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」で学んでいる瞑想や「朝散歩」のおかげだと思う。大変ありがたい。

（youtube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」で、「ポジティブ３行日記」や「朝散歩」が健康に良いと知り取り組み始めました。）

※ noteで健康のために毎日良かった日記をつけていますが、3月いっぱいで休止して、4月からは違う媒体に引越しをする予定です。読んでくださっていた方、ありがとうございますm(_ _)m