day 6 緊張を自覚する

仕事が終わって帰宅した時に

どっっぷり疲れているのは

職場で緊張しているせいだと自覚した。

会議中、あ、緊張してるな、と気付いたら、リラックスするように深呼吸する。

やることが、たぷたぷで、いっぱいいっぱいな時ですら、リラックスするように深呼吸する。

緊張したら深呼吸。