音楽が各種の病状を好転させる
ノート、２，３本に１本は音楽（や美術はじめ芸術）について、実際に楽譜や音源、動画を参照して書いてまいりたいと思いますがどうなりますか。
明日午後、大阪商工会議所さんでAIの講演をする準備やそのための前倒し業務もあり、今回は原点に忠実にまいります。長文の翻訳もありますが1時間はかけられない、、でもとても大事なテーマであり、９つもの面白い音楽療法の効果が具体的に描かれています。
「AIに勝つ！」では、「音楽は脳に百利あって一害なし」とする、東北大学脳科学センターの教授の瀧靖之医師の言葉を引用しました。創造性を増進するというプラス方向の働きだけでなく、マイナスからの回復、すなわち次のような様々な病気の症状を改善することがわかってきました。
下記の引用文献によれば、心疾患、脳機能障害、学習障害、うつ病、PTSD、アルツハイマー、小児発達など に効果があるとのこと。今後もどんどん出てくることでしょう。筆者は、コメント追記してくれ、と書いてます。もし、このノートの読者様が日本語でここにコメントしてくれたら、英訳して著者たちに届けたいと思います。
１. 血圧と心臓関連の障害を制御するのに役立つ
英国心臓血管学会[で発表された] オックスフォード大学の研究によれば、
「10秒間のリズムを繰り返して音楽を聴くと血圧が下がり、心拍数が下がった」という。
高血圧を克服のに音楽が役立つ。２. 音楽を聴いたり演奏したりすることが、ストレスやうつ病の治療に貢献
カナダのマギル大学での研究によれば、心地よい音楽を聴くことで、有益な脳内化学物質、
特に幸福ホルモンのドーパミンが生産促進されることが明らかになった。ドーパミンは
脳の喜びを高めるシステムの不可欠。結果的に、音楽は大きな喜びと至福感をもたらします。
ナム財団が支援した研究によれば、音楽を演奏することによって、感情的なレベルと分子
レベルの両方でストレスを減らせることが判明。加えて、音楽を演奏する成人の体内では、
体組成、体液、筋肉と骨の成長、糖と脂肪の代謝、さらには心機能をも調節するのに必要
なホルモンであるヒト成長ホルモン（HgH）を、常人より高いもレベルで生成されている
ことを示している。3. 音楽療法はアルツハイマー病の治療に役立つ
音楽療法はアルツハイマー病を患っている患者に驚異の効果がある。対話コミュニケーション
能力が失われるのを、「音楽療法を適切に行えばアルツハイマー病患者には、気分を好転させ、
ストレスによる興奮の管理、積極的な相互作用の促進、認知機能の促進、運動の調整までが
可能となった」4. 音楽を学ぶことで中高生の学業成績が向上
音楽に早く触れると脳の可塑性が高まり、学習、変化、成長にすぐに対応できるように、人間
の脳の能力を動機付けるのに役立つ。UCLAのJames S. Catterall教授によれば、6,500人
の低収入の学生の学業成績を分析した結果、これらの学生が高校1年になる頃には、芸術コース
を受講したことのある人の41.4％が標準テストで上半分を獲得。これに対し、芸術経験の殆ど
ない生徒の場合、25％しかその水準の学業成績に達しなかった。これは人生の形成段階では、
音楽を勉強する子供たちは学校ではるかに良いことを示しています。
5. ギターや他の楽器の演奏が、PTSDを治療するのに役立つ
米国の退役軍人局は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を経験している退役軍人がギターを
弾くことを学ぶことで、救いと安心(releif)を経験したという研究成果を発表。6. 小さな子どもが音楽をやる（特に演奏する）と脳発達が促進される
リバプール大学で神経科学の分野で行われた研究に基づく研究により、早期音楽教育が脳自体
を発達させ強化することがわかった。30分、音楽トレーニングするだけで、脳の左半球内の血流
が増した。ポートランド室内管弦楽団は、次のように発表：
「楽器を演奏すると、中枢神経系（脳と脊髄）および末梢神経系（脳と脊髄の外側の神経）の
複数の要素が関係します。ミュージシャンが楽器を演奏すると、脳内の運動システムが、
音を出すために必要な全体的な動きと細かい動きの両方を制御します。音は聴覚回路に
よって処理され、それが次にモーターコントロールセンターによる信号を調整することが
できます。さらに、指、手、腕からの感覚情報が脳に送られて処理されます。音楽家が
楽譜を読んでいる場合、視覚情報は動き制御中枢のためのコマンドを処理し解釈するため
に脳に送られます。そしてもちろん、脳は音楽に対する感情的な反応も処理します。」
7. 音楽教育は子供たちの読解力の向上を助ける
学術雑誌「音楽心理学」によれば、「ますます複雑になるリズム、トーン、そして実用的な
スキルのトレーニングを含む何年間かの音楽教育を受けた子供たちは、同学年の音楽的に
トレーニングされていない子供たちと比較して優れた認知能力を示す」と報告。学習と
発達の段階では、音楽は子供の聴覚、感情、認知および視覚的反応を喚起します。音楽は
また、子供の運動感覚の発達を助けます。歌はスピーチよりはるかに効果的に言語学習を
促進するという研究報告もあります。8. 音楽を聴くことで睡眠の質が改善
中国の循環器病センターによると、睡眠前および睡眠中に音楽を聴くことは、慢性的な睡眠
障害に苦しむ人々を大いに助けます。この「音楽支援リラクゼーション」は、ストレスや
不安から不眠症まで、あらゆるものを含む急性および慢性の睡眠障害の両方を治療するため
に使用できます。9. ディジュリドゥ（Didgeridoo, Didjeridu オーストラリア大陸の先住民アボリジニの金管楽器）を演奏すると睡眠時無呼吸症候群が改善される
British Medical Journalに掲載された研究によれば、睡眠時無呼吸症候群に苦しんでいる人々
は、ディジュリドゥとして知られているオーストラリアの管楽器を練習することによって救われる。
1日30分、週6日の平均ディジュリドゥをした患者は、最低3ヶ月の練習の後、彼らの睡眠の質が著しく
向上し、日中の疲労感が減少。 BlueSleepのJordan Stern博士は、次のように述べています。
「睡眠時無呼吸の治療は、すべての患者にとって効果的な治療法が1つもないため、非常に困難です。
ディジュリドゥは睡眠時無呼吸の治療に使用されてきましたが、咽頭の筋肉、つまり喉の筋肉を強化
するという効果もあります。」おー、素晴らしい。平日は平均、1日に5分しかホルンを吹いていない私は、30分吹くようにすれば、睡眠時無呼吸症候群の改善器具CPAP (治療はできないとされれます) を外せるのだろうか。確かに、呼吸のコントロールにかけては金管楽器は最高の水準に引き上げてくれそうです。
ps. 病気に効果がある話で、新刊に書いたのは「笑い」の効果でした。p.255です：
ヒートアップした議論に疲れたら、お笑いの出番です。笑いには病気を治癒する効果もあるら しいくらいですから、論理展開に疲れた自分や相手の頭をほぐすべく、なるべく目下の議論の内 容や表現をもじったジョークを言ってみましょう。
故ロビン・ウィリアムズ主演の映画「パッチ・アダムズ」は笑いを治療に活かした医師の物語でした。実話のエピソードなどを読む機会があったらまた別のノートにしてみたいと思います。
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