4日ぶりに

09:29
おはようございます！NOB氏です。

アメ・・・・・
あめ・・・・・
雨・・・・・・
どしゃ降り☂

「今日」と「明日」は相当に降るらしい。

今朝も身体が重くて重くて中々起き上がれず。

起きても〖朝のルーティーン〗をこなすのが大変( ;∀;)

エンストして動かない車を無理やり手で押して動かしている感じ。

昨夜は≪夜中の1時頃≫まで食べてた。

それでも摂取カロリーは935カロリー。

今朝の体重は↓

49,6キロ
前日比：プラス200g

〘4日ぶり〙に増えた。

でもたったの200g。

「頼むからこれ以上の体重減は勘弁してくれ」

続けて今朝の血圧↓

上：111
下：57

「あれ～下が60割れてるやん」(*_*;

健康体でないと❝安定していい数値❞というのは本当に難しい。

ほんと［我慢］と［忍耐］。

気持ちだけでは何も前進しない。

【開き直らず、諦めず】に
＜自分にできること＞を
毎日コツコツとするだけ。

今日の天気！
6月30（日）
　　☂☁
　雨  時々 くもり　
降水確率：80%
気温：上26度　下：22度

〚熱中症対策〛と〚水分補給〛はわすれずに。

では又！