お腹いっぱいになっても

07:19
おはようございます！NOB氏です。

気合いを入れて今日も起き上がる。

今日は父親とお出かけ日。
病院→散髪→くら寿司

あまり時間がないので簡単に。

昨日の摂取カロリーは1436カロリー。

朝起きた時に感じた体重の体感は・・・・・、

「おそらく減ってないな」という感覚。

結果は↓

50.1キロ
前日比：マイナス200g

減ってるんだな((+_+))

1日の摂取カロリーが
1500カロリー前後では体重の維持もできない。

自分的にはお腹いっぱい食べてるんだけど、
この感覚では体重は増えない。

お腹いっぱいになっても
更に食べないと体重の維持もできない。

❝地獄❞だな。

でもガンバル。

どれだけ時間がかかろうがガンバル。

続けて今朝の血圧↓

上：102
下：57

下が60割れてるやん(-_-;)
上もギリギリ。

今日1日ちょっと気を付けよう。

特に水分補給は忘れずにコマメにする。

でないと≪目まい≫で倒れちマウ。

今日の天気！
7月23（火）
　　☼☁
　晴れ 時々 くもり
降水確率：20%
気温：上35度　下：23度

今日も猛暑！

〚熱中症対策〛と〚水分補給〛は忘れずに。

では又！