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トレーニング・健康関連記事

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トレーニング関連の記事を集めました 手軽に効果を得たい方におすすめです
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#リーンゲインズ

36時間(39時間)断食をした結果【危険？？】

こんにちは、 健康コンサルののぶです 昨日、36時間ファスティングを試していますと 記事を載せましたが、皆さんから貴重なコメントをいただきましたので、 結果を報告します 前回の記事は以下を参照ください 1.3日間の動向以下の3日間で39時間断食を実施しました 1日目：21時頃にご飯を食べ終わる 　　　→この時点で36時間断食を思い立つ 　　　　ちなみにお腹いっぱい飲み食い 2日目：コーヒーと水だけ。特に水を多く摂る 　　　→ 生活は変わらず、朝のHIITは継続 　　　

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36時間断食を試しています

こんにちは、 健康コンサルののぶです 突然ですが、思い立って36時間断食をしています 思い立った理由や感想を共有したいと思います 1.36時間断食をしようと思ったきっかけ以下3点です 満を持してではなく、本当に軽い気持ちで始めました ・よく36時間断食の話を聞くがやったことがないので気になっていた ・毎日お酒を飲むくせがついていたので、お酒も休めて一石二鳥だと思った ・たまたま食べなくても良いシチュエーションがあった ・よく36時間断食の話を聞くがやったことがないので

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人生を変えた健康法10選④リーンゲインズ(短時間の断食でダイエットとオートファジーを実現する)

こんにちは、 健康コンサルののぶです わたしが実践している 健康法10選を紹介します 今回は「④リーンゲインズ」です これまで紹介しました記事については、以下を参照ください 1.リーンゲインズしようと考えた理由きっかけは空腹感が感じられなくなったことです また、効率よくダイエットできないかという悩みもあり、 ちょうどそのとき、メンタリストDaiGoさんが紹介していましたので チャレンジしてみました リーンゲインズについて、少し紹介していきます 「インターミッテント

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